Wat doe jij eigenlijk?”  Die vraag krijg ik regelmatig als we in gesprek raken met mensen over onze levensstijl.

We wonen en werken vanuit een camper. Reizen door Nederland en Europa. Zonder plan. Zonder einddatum.

En terwijl we dat doen ik het belangrijk voor mij is dat ik werk doe wat betekenisvol is en waar ik voldoening uit haal.

En dat is het coachen van dertigers die worstelen met “is dit het nu?” en voelen dat ze verandering willen. Ze weten alleen niet meer goed wat ze willen en waar te beginnen.

Maar het is goed om dit wat verder toe te lichten. Want coaching is vrij algemeen. En er zijn ook veel andere coaches actief. Iedere coach heeft een eigen stijl, eigen methode en doelgroep.

Deze blog is voor jou als dertiger die op zoek is naar een coach.

In deze blog neem ik je mee in wat ik doe en waarmee ik jou kan helpen.

1. Wat is een dertigercoach?

Een dertigerscoach is iemand die gericht is op het begeleiden van mensen in hun dertiger jaren.

Dit kan gaan over diverse onderwerpen, zoals werk, relaties, persoonlijke groei en het maken van belangrijke keuzes.

De keuzes die je nu namelijk maakt hebben invloed op jouw toekomst en levensstijl.

Ik help dertigers die het lastig vinden om vrijheid, verbinding en voldoening te ervaren in de Westerse wereld. Ze willen graag veranderen, maar twijfelen over keuzes en stappen.

Ze voelen dat er meer in ze zit, maar het komt er niet uit. Ze zijn zich bewust van dat ze veel in hun hoofd zitten en willen weer leren voelen. Ook stappen ze het liefst van het gebaande pad af wat voor ze ligt.

Maar hoe dan en waar begin je?

En dat is waar ik om de hoek kom kijken. Ik weet dat het anders kan, weet waar je begint en wat je nodig hebt.

2. Wanneer is het belangrijk een dertigerscoach in te schakelen?

Als dertiger sta je vaak op het punt om de volgende stap in je leven te zetten.

Je neemt de verantwoordelijkheid voor jouw toekomst. Je wordt meer bewust over jezelf, de keuzes die je maakt en waar ze jou naartoe leiden.

Maar helaas leren we niet op school hoe we bij onszelf kunnen blijven en door het leven navigeren. Hoe we ons bewustzijn vergroten, groeien als mens en moedig worden om te kiezen voor ons eigen pad.

De Westerse wereld is gericht op de ratio. Het denken staat centraal. Daardoor zijn we het contact met onszelf wat kwijt geraakt.

Het is daarom niet altijd makkelijk om er zelf uit te komen. Want hoe wordt je dan bewust van jouw mogelijkheden, jouw eigen doelen en eigen kernwaarden?

Hoe kun jij je leven betekenis geven en stippel je jouw levenspad uit?

Vaak kom je wel tot een paar stappen doordat er veel kennis te vinden is. Echter is het belangrijk te beseffen dat onze zelfbescherming vaak sterk is en invloed heeft op de keuzes die je maakt.

Als dertigerscoach help ik je stap voor stap jouw conditionering, zelfbescherming en patronen te doorzien en doorbreken.

Daardoor komt er ruimte voor nieuwe mogelijkheden:

• Doordat je in verbinding staat met jezelf durf je van het gebaande pad af te wijken.
• Je vergroot je creativiteit en veerkracht.
• Je gaat impact maken door jezelf te zijn. En dat is wat in deze wereld hard nodig is.
• Doordat je jezelf bent heeft dit ook een positief effect op de relaties met anderen en je omgeving.
• Je leeft een leven wat in lijn ligt met wie jij bent en wat je echt wilt.

3. Hoe ik jou help de gewenste verandering in je leven te realiseren

Een nieuw leven wat bij jou past is er niet van de één op de andere dag.

Je zult moeite moeten doen om je gedrag en omstandigheden te veranderen.

Als coach ben ik er om je daarbij te begeleiden. Ik ben jouw stok achter de deur en steun in de rug.

Ik help je om dingen in jezelf te helen en sterker te worden zodat als wij ons traject afronden jij zelf verder kunt.

De focus ligt dus op het zelfredzaam worden, duurzame verandering in gang zetten en vaardigheden leren die je helpen obstakels te overwinnen.

3.1 Vaardigheden voor een betekenisvol leven

Ik ben zelf begonnen in 2017. Toen liep ik volledig vast. Had faalangst en deed werk waar ik op leegliep. Ik woonde op een plek waar ik me niet thuis voelde. En had een relatie waarin we bij elkaar bleven uit angst geen nieuwe liefde te kunnen vinden.

Ik stond niet meer in contact met mezelf. Ik leefde vanuit mijn hoofd. En maakte ook de keuzes vanuit mijn hoofd. En die gaven me alleen maar meer van hetzelfde. Ik zag geen uitweg meer.

Gelukkig kwam ACT (Acceptance and Commitment Training) op mijn pad. Hierin ben ik zelf intensief gecoacht en heb daarna zelf de opleiding tot ACT coach gedaan.

ACT heeft als doel jouw psychologische flexibiliteit te vergroten. Door dit te vergroten wordt je vrijer, moediger en sta je sterker in verbinding met jezelf.

De zes ACT vaardigheden werken samen en versterken elkaar:

• Leren leven naar je waarden
• In het moment leren leven
• Defusie: afstand leren nemen van je gedachten
• Actieve acceptatie
• Een flexibele zelfbeleving ontwikkelen
• Toegewijde actie ondernemen

Door mezelf met hulp van een coach in deze vaardigheden te trainen, kwam en bleef ik in beweging. Mijn faalangst stond me niet meer in de weg en ik voelde weer betekenis en zingeving.

ACT is een wetenschappelijk bewezen methodiek die ik inzet in het traject. Omdat het per persoon verschilt welke van de vaardigheden het meeste aandacht nodig heeft, werk ik op maat.

Van te voren doe je een test die jouw psychologische flexibiliteit aantoont. Vanuit daar bepalen we de aanpak.

Hieronder zie je het resultaat bij mijzelf. Ik deed de test in 2018 en weer in 2020.

3.2 Ontdekken van dieperliggende patronen en identificaties

Ieder individu, dus ook jij, maakt deel uit van een familiesysteem. Wat een familiesysteem precies is en hoe een familiesysteem werkt ontdek je in het traject.

Een familiesysteem heeft een zogenaamd systemisch geweten. Dit heet ook wel het familiegeweten. Dit kun je zien als een geheugen die alle ervaringen en herinneringen door generaties heen van jouw familie opslaat en die waakt over jouw familie.

Zowel positieve als negatieve gebeurtenissen worden hierin opgeslagen. Denk bij die laatste aan schuld, onverwerkt verdriet, scheidingen, ziekten, verslavingen, zelf(moorden), etc.

Gebeurtenissen en personen zijn aan elkaar verbonden en dit heeft effect op het verleden, het heden en op de toekomst.

Een familiesysteem is onwaarneembaar, maar werkt op onbewust niveau wel in jou als mens. Je kunt het familiegeweten wél herkennen, doordat je de gevolgen ervan ervaart in jouw dagelijks leven.

Ik ervaarde zelf een enorme druk op het door moeten gaan. Een enorm hoog verantwoordelijkheidsgevoel. In mijn familie zat een patroon van altijd heel erg je best doen voor de buitenwereld.

Door hier bewust van te worden ervaar ik nu meer balans. Ik voel nu beter aan wat ik nodig heb. En maak ik me niet meer zo druk over wat anderen van mij en mijn keuzes vinden.

Inmiddels ben ik zelf opgeleid tot systemisch werker. In het traject werken we online en live (als ik in Nederland ben) met visualisaties, opstellingen en kijken we naar jouw familiegeschiedenis en hoe dit nog van invloed is op jou.

Door deze diepliggende patronen en identificaties te doorbreken en los te laten ga je je veel vrijer voelen.

En dat is essentieel voor als jij jouw eigen pad wilt kiezen.

3.3 Weten wat je hier op aarde te doen hebt

Sommige mensen weten van jongs af aan al wat ze willen en worden hierin gelukkig. Bij mij was dat niet zo. Ik deed eigenlijk maar wat.

Ik heb na mijn studie gedaan allemaal korte baantjes gehad. Uiteindelijk koos ik voor een carrière als projectmanager. Toen ik dat eenmaal een paar jaar deed kwam ik erachter dat dit het ook niet was.

Ik voelde me ontevreden, onzeker en onrustig. Hoe kwam ik er nou achter waar ik wél blij van word? Waar ik wel energie van krijg?

Ik heb heel wat frustratie gevoeld tijdens deze zoektocht.

Erop terugkijkend weet ik dat er een aantal basis ingrediënten zijn waarmee je kan werken. Die je richting geven, je verder kan onderzoeken en met elkaar combineert.

Want je roeping vindt je niet zomaar even van de één of andere dag. Het is ontdekken, proberen, voelen en eerlijk zijn naar jezelf. Comfortabel zijn met dat je het niet altijd direct weet. Maar vooral in beweging te blijven en je niet teveel door angst te laten leiden.

Ik koos voor het ondernemen. Maar er zijn zoveel verschillende manieren. Het gaat erom dat jij jouw manier vindt.

Ook hier besteden we aandacht aan in het traject.

Ben jij klaar voor verandering?

Wanneer ben je nou klaar voor een traject? Wat is het juiste moment?

Herken jij je in het volgende?:

• Je loopt al een tijdje rond met een knagend gevoel,
• Je kan de vinger niet op de zere plek leggen
• Je ziet even niet meer ziet wat je nu kan doen.
• Je merkt dat jouw zelfbescherming je op jouw plek houdt.
• Het comfortabele begint inmiddels ongezond voor je te worden.
• Je verlangt sterk naar verandering. Naar meer vrijheid, avontuur en geluk in jouw leven.

Dan ben je er klaar voor.

Twijfels? Die zijn normaal, maar niet altijd terecht.

Ik help je graag op weg naar meer duidelijkheid over waar je nu staat, waar je naartoe wil en hoe je daar kan komen.

Ik werk met de unieke en beproefde 5V-Methode. In deze methode komen bovenstaande elementen naar voren.

De aanpak en het tempo verschilt echter per persoon. Ook het aantal sessies. Om een goed beeld te krijgen van jou en of deze methode bij je past hebben we altijd eerst een gesprek.

Nieuwsgierig? Voel je vrij om via hier een gratis adviesgesprek in te plannen. 

Wil je wat laagdrempeliger beginnen en leren hoe je krachtige keuzes maakt?

Bestel dan hier de masterclass “Krachtige Keuzes” van €39,- nu tijdelijk voor €19,-.

Wacht niet langer en ga aan de slag!