Online mini-training
Ontdek jouw volgende stap
Leer kiezen vanuit je gevoel en blijf bij jezelf
7 lessen die jou naar jouw volgende stap begeleiden
Leer ACT-skills die duurzame verandering in gang zetten
Korte video’s, oefeningen en opdrachten + maandelijkse live Q&A
Online mini-training
of persoonlijke coaching?
Bekijk de vergelijking tussen zelf doen met deze cursus of persoonlijke coaching.
Online Mini-cursus
Direct toegang tot:
✓ 7 online lessen
✓ ACT-skills
✓ Inclusief échte voorbeelden
97,- 47,- incl. btw
Persoonlijke training
Van “is dit het nu?” naar richting en focus
✓ 4 modules
✓ 21 sessies
✓ 2 sessies 1-op-1 coaching
495,- incl. btw
Hoe zou het zijn om te ervaren dat je op de goede weg zit?
Je hebt in het verleden al stappen gezet en knopen doorgehakt. Dat voelt goed. Je weet alleen even niet hoe nu verder. Waar wil je naartoe? Je bent stiekem een beetje bang dat je toch weer kiest voor het comfortabele. En daarmee niet bij jezelf blijft.
Deze mini-training duurt 1,5 uur en volg je in je eigen tijd op jouw tempo. De training bestaat uit 7 korte video’s met theorie over ACT (Acceptance and Commitment Training) en een bijbehorende oefening.
Je leert 6 kernvaardigheden die jou helpen om bij jezelf te blijven. Daarnaast is er een maandelijkse live Q&A waar jij met eventuele vragen terecht kan.
De voordelen van deze training is dat de basis (ACT) een wetenschappelijk bewezen methode is uit de Positieve Psychologie.
Het is bewezen dat je door het toepassen van de vaardigheden meer betekenis en zingeving gaat ervaren. Dit komt mede omdat het aansluit op jouw dagelijks leven. Want vanuit daar zet je ook jouw volgende stap.
Na het volgen van de training heb jij geleerd te kiezen vanuit gevoel en ben jij dichtbij jezelf gebleven in het bepalen van jouw volgende stap. En het mooie is. Dit blijf je doen. Door het te herhalen wordt je er steeds beter in. Zo zet je duurzame verandering in gang in de richting van een toekomst die bij jouw past.
4,8 ★★★★★ (13) op Google
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim.“
Voornaam Achternaam
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim.”
Voornaam Achternaam
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim.“
Voornaam Achternaam
Dit ga je leren:
- Door middel van de ACT-matrix overzicht creëren van waar je nu staat en waar je naartoe wil.
- Bewust leven naar je waarden
- Omgaan net de negatieve stemmen in je hoofd
- Gevoel omarmen en loslaten
- Schakelen tussen jouw bewustzijnniveau’s
- Leven in het NU
- Jouw volgende stap bepalen
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui.
Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna mi a libero. Fusce vulputate eleifend sapien. Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Nullam accumsan lorem in dui. Cras ultricies mi eu turpis hendrerit fringilla. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; In ac dui quis mi consectetuer lacinia.
Voor wie is deze cursus?
- Je bent op zoek naar concrete en praktische tools
- Je wilt meer richting ervaren in je leven
- Je hebt jouw eigen doelen niet helemaal helder, maar wil graag meer focus
- Je wilt leren genieten van de kleine dingen en stappen die je zet
- Je bent als dertiger op zoek naar meer vrijheid, verbinding en voldoening in de westerse wereld
- Je bent klaar voor échte verandering
Instructeurs
Elna Broesder
“Op school leren we niet door het leven te navigeren. Op een gegeven moment loop je als dertiger vast. Ze vragen zich af wie ze eigenlijk zijn en wat ze écht willen.
Ze staan stil en weten niet goed meer waar te beginnen door gebrek aan richting, focus en vertrouwen.
Ze leiden zichzelf af van wat écht belangrijk is. Er is altijd een reden om niet écht te beginnen.Wat ze eigenlijk nodig hebben, is zelfkennis, moed en perspectief.
Kleine acties. Nieuwe skills en strategieën.
Die aansluiten bij hun dagelijkse leven. Zodat ze vanuit daar aan de slag kunnen.”
Inhoud van deze cursus
Les 1: Waar sta je nu en waar wil je naartoe?
Leer werken met de ACT-matrix. De matrix helpt jou dieper inzicht te verkrijgen in je huidige situatie. En geeft meer helderheid in waar je naartoe wil. Leer in deze les direct overzicht te krijgen.
Les 2: Bewust leren leven naar je waarden
Wat zijn waarden, hoe weet je of ze van jou zijn en hoe ga je ernaar leven?
Les 3: Leer omgaan met de negatieve stemmen in je hoofd
Gedachten hebben invloed op ons gevoel en handelen. Hoe zorg je ervoor dat ze minder vat op je krijgen zodat jij ruimte gaat ervaren om de dingen te doen die belangrijk zijn voor jou.
Les 4: Leer gevoel omarmen
Vaak zitten we in ons hoofd. Dat komt soms ook omdat we dingen voelen die we liever niet voelen. Maar door dat af te sluiten sluit je je af voor al jouw emoties. Ook de fijne. Leer jouw gevoel omarmen en te accepteren.
Les 5: Leer schakelen tussen jouw bewustzijnsniveau's
We zijn meer dan ons denken. Om dat te kunnen ervaren leer je welke 3 bewustzijnsniveau’s er zijn en hoe je kunt schakelen.
Les 6: Leer leven in het NU
Onze gedachten gaan over verleden of toekomst. Maar we leven NU. The present moment is all we have zie Eckhart Tolle ook wel. Maar hoe je dat doet leer je in deze les.
Les 7: Bepaal jouw volgende stap
Dit is de afronding. De vorige lessen zorgen voor een dieper contact met jezelf. En in jezelf vind je ook de inspiratie voor actie. Toegewijde actie is concreet maken van je inzichten. Dat leer je in deze les.
★★★★★
Online Mini-cursus
Direct toegang tot:
✓ 7 online lessen
✓ ACT-skills
✓ Inclusief échte voorbeelden
97,- 47,- incl. btw