Online mini-training
Ontdek jouw volgende stap
Doorbreek twijfel en gepieker door jouw koers te bepalen en bij jezelf te blijven
Laat je niet meer beperken door belemmerende gedachten en emoties
Concrete skills, tools en oefeningen + maandelijkse live Q&A
Ontworpen om jouw eigen pad te vinden
Online mini-training
of persoonlijke coaching?
Bekijk de vergelijking tussen zelf doen met mini- training of persoonlijke coaching.
Online Mini-cursus
Direct toegang tot:
✓ 6 online lessen + oefeningen
✓ ACT-skills
✓ Inclusief échte voorbeelden
197,- 19,- incl. btw
Verkenningssessie
Van “is dit het nu?” naar richting en focus
✓ 60 minuten persoonlijke coaching
✓ Heldere blik op jouw leven, doelen en dromen
✓ Inclusief Reflection Journey Toolkit t.w.v. €25,-
€95,- incl. btw
Hoe zou het zijn om te voelen dat je op de goede weg zit?
Niet meer zo twijfelt en piekert. Maar het lijkt soms wel alsof je gevangen zit in je gedachten en emoties.
Je wilt wel graag vooruit. Groeien. Leren. Het leven weer als een avontuur zien.
Maar je ziet gewoon even niet meer waar je kan beginnen.
Je bent stiekem een beetje bang dat je toch weer kiest voor het comfortabele.
En daarmee niet bij jezelf blijft.
Toch is er altijd een volgende stap die je kan zetten.
Je hebt alleen wat anders nodig.
Iets wat jou inzicht geeft, maar ook direct de tools en skills om daar wat mee te doen.
In deze training leer je 6 belangrijke life-skills die jou helpen om:
- bij jezelf te blijven;
- obstakels te overwinnen;
- direct meer betekenis te voelen. Waar je ook staat in je leven.
- vrijer en meer flexibel in het leven te staan.
De grote voordelen van deze training:
Ik laat je niet aan je lot over. Er is een gratis maandelijkse live Q&A op elke 1e zaterdag van de maand om 10:00 uur.
De training is zo ontwikkeld dat hij altijd aansluit op jou en jouw dagelijks leven. Want vanuit daar zet je ook jouw volgende stap.
En het mooie is. Dit blijf je doen. Het is dus een duurzame manier om verandering in gang te zetten in de richting van een toekomst die bij jou past.
Dit ga je leren:
- Uitzoomen op jouw situatie: Door middel van de Quest Map overzicht en helderheid creëren
- Jouw aandachtsspier trainen: dit heb je nodig om goed bij jezelf te blijven en altijd te kiezen voor wat jij op dat moment nodig hebt
- Leven naar jouw waarden: jouw innerlijke kompas scherpstellen
- Omgaan net de negatieve stemmen: ontwikkel een nieuwe relatie met je denken zodat het je niet meer vastgrijpt
- Gevoel omarmen en loslaten: leren werken met jouw emoties
- Ontwikkelen van een flexibele zelfbeleving: leer schakelen naar een ander bewustzijnsniveau
- Jouw volgende stap bepalen: ervaar de kracht van toegewijde actie
Voor wie is deze cursus?
- Je bent op zoek naar concrete en praktische tools
- Je wilt meer richting ervaren in je leven
- Je hebt jouw eigen doelen niet helemaal helder, maar wil graag meer focus
- Je wilt leren genieten van de kleine dingen en stappen die je zet
- Je bent als dertiger op zoek naar meer betekenis in je leven
- Je bent klaar voor échte verandering
Instructeurs
Elna Broesder
“Op school leren we niet door het leven te navigeren. Op een gegeven moment loop je vast. Dankzij de skills van ACT is er altijd een volgende stap die je kan zetten. Het gaat erom dat je leert welke skill je wanneer inzet. Door het daadwerkelijk te doen wordt je er steeds beter in. Ik had dit graag eerder geleerd. Maar hé, we zijn nooit te oud om te leren toch!?
Inhoud van deze cursus
Les 1: Waar sta je nu en waar wil je naartoe?
Leer werken met de Quest Map. Die helpt jou dieper inzicht te verkrijgen in je huidige situatie. En geeft meer helderheid in waar je naartoe wil. Leer in deze les direct overzicht te krijgen.
Les 2: Leer leven in het NU
Onze gedachten gaan over verleden of toekomst. Maar we leven NU. Waarom jij je aandacht wil trainen leer jij in deze les.
Les 3: Leren leven naar je waarden
Wat zijn waarden, hoe weet je of ze van jou zijn en hoe ga je ernaar leven?
Les 4: Leer omgaan met de negatieve stemmen in je hoofd
Gedachten hebben invloed op ons gevoel en handelen. Hoe zorg je ervoor dat ze minder vat op je krijgen zodat jij ruimte gaat ervaren om de dingen te doen die belangrijk zijn voor jou.
Les 5: Leer gevoel omarmen
Vaak zitten we in ons hoofd. Dat komt soms ook omdat we dingen voelen die we liever niet voelen. Maar door dat af te sluiten sluit je je af voor al jouw emoties. Ook de fijne. Leer jouw gevoel omarmen en te accepteren.
Les 6: Ontwikkel een flexibele zelfbeleving
We zijn meer dan ons zelfbeeld. Om dat te kunnen ervaren leer hoe je kunt schakelen naar een ander bewustzijnsniveau.
Les 7: Bepaal jouw volgende stap
In deze les leer je wat toegewijde actie is. Hoe je kwalitatieve doelen stelt en jouw volgende stap bepaalt.
★★★★★
Online Mini-cursus
Direct toegang tot:
✓ 6 online lessen + oefeningen
✓ ACT-skills
✓ Inclusief échte voorbeelden
197,- 19,- incl. btw