3V-Methode

Ontdek de basiselementen die vrijheid, verbinding en voldoening opleveren. 

Je voelt dat er meer in jou zit dan er nu uitkomt. Maar je weet niet goed waar te beginnen en hoe je je jouw eigen pad kan gaan bewandelen.

Je probeert van alles, maar toch sta je voor je gevoel stil. En dat past niet bij jou.

“Is dit het nou”? vraag je je al lange tijd af. Maar het lukt maar niet om de vinger op de zere plek te leggen.

Ondertussen verlang je sterk ernaar te kiezen voor wat jij écht wilt. Jezelf te zijn en jouw eigen pad te ontdekken.

Maak kennis met de unieke, beproefde 3V-Methode.

Dé methode die ervoor zorgt dat jouw buitenwereld weer matcht met jouw binnenwereld.

Jezelf beter begrijpen

Het “is dit het nou gevoel” kun je vergelijken met het woord “energie”.

Het is lastig om er een definitie van te geven, maar je weet direct wat het betekent.

Het helpt om het eerst wat beter te begrijpen.

De ervaring leert namelijk dat de helft van het lijden wegvalt als je je gehoord en begrepen voelt én inzicht hebt in hoe je eraan bent gekomen.

Meer mensen komen op een punt in hun leven waarop ze bewuster gaan nadenken over waar ze nu staan.

Wat hun dromen ooit waren en of het leven wat ze nu leiden “dat nou is” wat ze ervan hadden verwacht.

Het gekke hierbij is dat het lijkt alsof er niets aan de hand is. Je omgeving vindt misschien ook dat je je niet moet aanstellen. Want je leven op papier klopt. Je bent toch goed bezig?

Maar het leven wordt niet op papier geleefd. JIJ leeft jouw leven.

Kortgezegd komt het erop neer dat je op een punt bent gekomen dat jouw buitenwereld niet meer matcht met jouw binnenwereld.

Hierdoor ga je wel ok, maar voelt het niet meer ok.

Door snelle veranderingen om ons heen in de wereld, de hoeveelheid keuzes en mogelijkheden is het soms best moeilijk om te bepalen wat jouw pad is.

Het dertigersdilemma of dertigersdip is als een boemerang. Wil je er even niet mee dealen? Dan gooi je hem weg. Maar na verloop van tijd komt hij hoe dan ook terug.

De dertigersdip is een mooie kans om krachtige keuzes te maken in het leven. Dat zijn bewuste keuzes die goed bij jou passen.

Daarvoor is het belangrijk om ook aan de slag te gaan met het vergroten van zelfkennis. Jouw authenticiteit en autonomie te ontwikkelen. Eigen antwoorden op levensvragen te ontdekken.

Want: In het leven is niets zeker. We weten niet precies hoe dingen gaan lopen. De wereld verandert toch wel. Als je hier meer ok mee wordt, bij jezelf kan blijven en vanuit vertrouwen stappen blijft zetten, dan wordt het leven weer een avontuur!

Als dertiger is het een mooie kans om dit proces bewust mee te maken. Je leven ligt nog voor je.

Hoe eerder je dit doet, hoe beter jij je leven kan gaan leiden op een manier die bij jouw past. Jouw pad ontdekt en leert deze te blijven bewandelen.

Maar de systemen waarin we opgroeien brengen niet het beste in ons naar boven.

Ze leren ons niet zelf door het leven te navigeren.

En daardoor gaat er veel potentieel verloren. We zijn onszelf niet en raken daar steeds verder van verwijderd. De wereld laat helaas veel symptomen zien.

We zijn de verbinding met onszelf, elkaar en de natuur voor een groot deel kwijt.

Dat is het grote plaatje, jij hebt nu waarschijnlijk even genoeg aan jezelf. Maar dit is wel de reden dat ik deze methode hebt ontwikkeld en mensen hierbij wil helpen.

Ik was zelf ook zoekende naar mezelf en mijn eigen pad. Had faalangst en geen idee meer wat ik écht wilde.

Elke keer ben ik gaan kijken naar wat ik nodig had. Merkte ik dat het mij echt verder bracht, dan volgde ik daarin een opleiding. En zo groeide mijn methode met mij mee.

Als opgeleid ACT-coach help ik jou je psychologische flexibiliteit vergroten. Ook ben ik opgeleid systemisch werker en help ik je inzicht te krijgen in jouw Familiesysteem en hoe je hierin op jouw plek komt te staan.

Daarnaast heb ik geleerd mijn roeping te vinden, ook al geloofde ik zelf eerst niet dat ik hem had.

Dat is gelukt door mijzelf te laten coachen en door de leer van experts als Eckhart Tolle, Brené Brown, Gabrielle Bernstein en Vera Helleman.

Alle ervaring en de best practices hebben geleid tot de 3V-Methode.

En ik vertel je er graag meer over.

Realize deeply that the present moment is all you ever have

-Eckhart Tolle

De 3V's: vrijheid, verbinding en voldoening

Deze zijn het resultaat van drie basiselementen in de methode:

Psychologische flexibiliteit, jouw plek in je Familiesysteem en jouw roeping.

Deze elementen heb je nodig om jouw potentieel te activeren en jouw pad te ontdekken en te blijven volgen.

Ze werken samen en versterken elkaar. Je kan ze zien als bouwstenen die zorgen voor een stevig fundament in jezelf.

Ben je je niet bewust van deze elementen of ben je vooral bezig geweest met één van deze, dan voelt het alsof er iets mist.

Het lukt steeds niet.

Het “is dit het nou” gevoel blijft of komt na verloop van tijd weer terug.

Hieronder staan de elementen kort toegelicht:

1. Psychologische flexibiliteit

Acceptance and Commitment Training (ACT) is een wetenschappelijk bewezen methodiek. Het doel is om je psychologische flexibiliteit te vergroten.

Het principe van psychologische flexibiliteit is eenvoudig.

We worstelen omdat ons probleemoplossende brein ons aanspoort alles te vermijden wat ons pijn en angst bezorgt.

Maar we hebben pijn precies daar waar we geraakt worden. Als we vluchten omdat we ons kwetsbaar voelen, vluchten we ook voor datgene waar we om geven…

ACT is vooral een ervaringsgerichte methode waarin je vaardigheden leert. Een training in levenskunst.

Minder praten, meer doen.

Zodat je leert om voor jezelf een betekenisvol en zinvol leven op te bouwen, ongeacht de omstandigheden.

In de 3V-methode leer je alle vaardigheden die samen jouw psychologische flexibiliteit vergroten. Van te voren doe je een FIT60 test om te bepalen heo het nu staat met jouw veerkracht.

Hoe groter jouw psychologische flexibiliteit hoe vrijer jij in het leven staat. Daarom is dit zo een essentieel onderdeel van de methode.

Wil je meer weten over de vaardigheden? Lees dan deze blog waarin ik ACT nog dieper toelicht.

2. Jouw plek in je familiesysteem

Je bent 50% je vader en 50% je moeder. Beide ouders innerlijk ‘aannemen’ is essentieel voor de inbedding in jezelf. Als je je ouders afwijst, dan wij je jezelf dus ook af, omdat je 50% van je vader en 50% van je moeder bent. Dit is een onzichtbare wetmatigheid. Jij blijft altijd kind van jouw ouders. Je moet op jouw plek in de onzichtbare fontein gaan staan.

Door het aannemen van je ouders komen er bepaalde vermogens in je vrij die zich kunnen ontwikkelen. Dit kun je merken aan dat dat je echt voelt, innerlijk “weet hoe” en dat dingen meer natuurlijk gaan. Eerder was het meer aangeleerd gedrag, deed je het vanuit je hoofd en cognitie.

Heb je je moeder in de aangenomen dan krijg je het vermogen om je te ten diepste met jezelf en anderen mensen te verbinden. In de liefde en ook in andere relaties.

Heb je je vader in de aangenomen, dan krijg je het vermogen je beter te begrenzen. Ook openbaart zich een natuurlijk daadkracht en een eigen ambitieniveau.

Je laat de systemische principes voor je werken. Dit zorgt voor meer grip op je leven. En je bent in staat om vrijer je eigen weg te gaan vanuit verbinding met wat er is.

3. Jouw Roeping

Een pad volgen zonder bewust te zijn van dat je een roeping hebt blijft oppervlakkig.

Het is niet de moeite waard. Je leeft meer van doel naar doel dan dat je ook een diepere betekenis aan je leven kan geven.

Er is hier een missie voor jou op aarde.

Misschien geloof je erin, misschien niet. Maar door hierin te geloven geeft het al meer vrijheid en richting.

Het kan ook een beetje overweldigend zijn. Want hoe weet je het dan?

In de 3V-methode ga je aan de slag met het punt waarop vier gebieden samenkomen:

passies, talenten, behoeften en geweten.

Passie: je bent in staat iets te doen wat je helemaal super vindt

Talent: je bent er ook nog eens goed in en vindt het leuk om ermee bezig te zijn

Behoefte: je voorziet ermee in een behoefte van anderen die jou zoveel betalen daarvoor zodat jij ook weer in je eigen behoeften kan voorzien.

Geweten: en het is in lijn met je persoonlijke geweten.

Door de “sweet spot” te ontdekken en die in de praktijk te brengen ga je veel meer voldoening voelen.

Waarom deze elementen?

Besteed je geen aandacht aan deze elementen dan blijf je altijd bezig met het erkenning en waardering zoeken buiten jezelf. Hierdoor lukt het niet om écht te kiezen voor wat je wil.

Ook blijf je aan de oppervlakte. Je begrijpt op zich wel een beetje hoe je in elkaar zit, maar het blijft bij denken. Echt voelen lukt niet. Je échte kernwaarden leef je niet.

Doorzie je jouw zelfbescherming niet goed, dan zal deze je weghouden bij je potentie. Het komt er gewoon niet uit. Hoe graag je het ook wil en probeert.

De doelen die je voor jezelf stelt komen meer uit je hoofd en niet uit je hart. Maar hoe je het anders kan doen weet je niet. Zo blijf je van doel naar doel hoppen om je maar ergens mee bezig te kunnen houden.

Sta je niet goed op je plek in jouw familiesysteem dan lukt het niet om hardnekkige patronen te doorbreken. En vaak voel je ook niet goed waar je grens ligt. Mis je de kracht om te gaan doen wat je écht wil.

Je vindt het lastig te geloven dat ook jij een roeping hebt.

Daarom begin je vaak in de buitenwereld naar het zoeken van oplossingen. Je wil een nieuwe baan. Je wil ondernemen. Je wil meer geld, meer vrijheid. Maar waarom? Gaat dat die leegte in jezelf oplossen?

Je wil alles eerst zelf proberen. En dat brengt je ver. Het zal je echter nooit die diepere bewustwording brengen.  

Je wil te snel, ziet niet direct resultaat. En vindt het lastig om daarmee om te gaan. 

Allemaal symptomen van dat de basiselementen aandacht nodig hebben.

Redenen om te starten - een paar voorbeelden

Hieronder schets ik een paar situaties van dertigers die bij mij zijn gestart. Zonder naam vanwege privacy. Ik deel dit omdat het soms best lastig kan zijn om te bepalen of dit iets voor je kan zijn.

Verhuizen naar Berlijn, of toch in Nederland blijven? Zijn werk was op zich wel ok. Het zorgt voor een inkomen en daardoor kan hij bepaalde zekerheden in stand houden. En toch knaagt het. Hij verlangt naar meer avontuur in zijn leven. Een fijne relatie met wie hij dingen kan delen. Hij loopt in het maken van keuzes tegen zichzelf aan. Weet dat er in hem iets niet lekker zit, maar wat?

Op de Zuid-as. Middenin de corporate wereld. Carrière maken. Een jaar geleden stelde ze allemaal doelen op voor zichzelf. En nu is er nog steeds weinig gebeurt. Uitstel en niet in beweging kunnen komen. Frustratie en ook privé een lastige situatie waar haar vader met dementie te kampen heeft. Wat kan ze nu het beste doen? Gaan reizen of toch maar voor haar baas blijven werken? En kan ze eigenlijk wel weg nu? Het werd tijd om echt serieus aan de slag met wat zij écht wil. De diepte in.

Ik wil gewoon geadviseerd worden in wat voor werk ik kan gaan doen. Dan is alles opgelost. Dacht ze. Maar diep van binnen voelde ze dat dit niet de oplossing zou zijn. Er was meer nodig. Echt weer in verbinding komen met haarzelf. Weer voelen. En ook begrijpen waarom. Want zelf komt ze er niet meer uit. Haar ratio heeft inmiddels alles wel bedacht. Maar het klopt niet. Dus tijd om nieuwe dingen te leren en voor duurzame oplossingen te gaan.

Ik ben niet ongelukkig. Mag niet klagen van mezelf. Maar ik loopt toch al best lang rond met dat knagende gevoel. Ik doe vanalles maar toch sta ik qua persoonlijke ontwikkeling stil. Ik lees wel dingen en het helpt wel iets. Maar echte verandering blijft uit. Ik heb denk ik net even dat duwtje nodig en iemand die me helpt om mezelf écht te leren kennen.

Ze had zoveel ideeën. Maar ze zag door de bomen het bos niet meer. Het sloeg om in twijfel en piekeren. Ze voelde steeds meer stress. Haar werk vond ze wel leuk, maar de laatste tijd worden er dingen gevraagd die niet bij haar passen. Haar reactie daarop was om allerlei vacatures te kijken, ideeën voor ondernemen. Alles om er maar zo snel mogelijk weg te kunnen. Maar het lukt maar niet. Wat is nou de juiste keuze? Wat wil ik écht?

Belangrijk om te weten

Vaak wil je aan het begin helemaal duidelijk hebben wat het resultaat gaat zijn. Je denkt te weten wat je nodig hebt.

Maar dit is niet altijd het geval. Ik doe geen beloftes die te maken hebben met dingen in de buitenwereld. Zoals bijvoorbeeld: je droombaan, een succesvolle onderneming, een relatie die weer werkt, meer vrienden, de ideale woonplek.

De reden dat ik dat niet doe is omdat vaak blijkt dat wat jij écht wil en écht nodig hebt vaak iets is wat in jouw innerlijke wereld zit. En dat is wat lastiger te duiden.

De methode zorgt ervoor dat jouw buitenwereld weer matcht met jouw binnenwereld. Maar de binnenwereld, dat is waar je begint.

Het vergt daarom ook moed om even los te laten wat er nou precies moet gaan gebeuren. Daar help ik je natuurlijk bij. Gedurende het proces komen we op een concreter resultaat.

Maar dat is dan een resultaat wat helemaal in lijn ligt met wat op dat moment klopt voor jou.

Laat je verrassen😉

Inhoud 3V-Methode - drie delen

Ieder mens is uniek. Daar houd ik altijd rekening mee. De 3V-methode is de basis waarmee we werken. In mijn coaching werk ik procesgericht. Dat houdt in dat ik aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt.

Dat kan zijn: extra diepgang op bepaalde onderwerpen, verwerken van emoties, een ACT-vaardigheid waar je wat meer moeite mee hebt, een opstelling met een bepaalde vraag, sparren over de uitwerking van een opdracht, ik deel uit eigen ervaring als dat helpend is, etc.

Het is jouw proces. Ik doe het altijd met de intentie om jou weer een stap verder te helpen.

Hieronder staat in hoofdlijnen wat je gaat doen.

Deel 1: Op ontdekking naar jezelf

We starten het traject met een kick off van 60 minuten. Voor de kick-off doe je een test waarin je huidige veerkracht wordt gemeten. Ook krijg je een opdracht mee die direct tot waardevolle inzichten leidt. Die inzichten nemen we onder de loep.

Daarnaast bepalen we jouw doel voor dit traject.

Na de kick off ben jij er klaar voor om de modules van deel 1 te doorlopen. Je maakt verschillende opdrachten en je krijgt oefeningen mee.

 

Lees verder over deel 1

In deze fase ga je de eerste stappen op weg naar jezelf en jouw gevoel zetten. De diepte in! Hier help ik je bij en we ontdekken wat er op dit moment bij je speelt. Wat het je wil vertellen en wat kan je ermee doen.

Ook zet je een belangrijk intentie en wordt je meer bewust van wat deze intenties doen. Dit is superkrachtig omdat jij jezelf al op de goede weg gaat zetten.

Aan het einde van fase 1 heb jij grote stappen gezet op weg naar jezelf. Je hebt een beeld van wie je bent. Vanuit welke perspectieven jij naar jezelf en het leven kan kijken. En je bent weer in contact gekomen met jouw gevoel. Doordat jij je waarden helder hebt staat jouw innerlijk kompas weer goed afgesteld.

Module 1: De kosten van je struggles
Module 2: Wie ben jij?
Module 3: De kracht van waarden
Module 4: Jouw richting bepalen

 

Deel 2: Je basis versterken

De inzichten die je in deel 1 hebt opgedaan ga je in de praktijk brengen. En vaak komen daar lastige gevoelens of gedachten om de hoek kijken. Perfectionisme, risico’s nemen, faalangst. En toch, je weet het: The magic lies outside of your comfortzone. Ik ga je helpen hoe je hieruit stapt.

Dit deel staat in het teken van veel oefenen en het contact met jezelf verder versterken.

Lees verder over deel 2

Dat doe je door middel van het leren wat acceptatie echt betekent. Hoe het ruimte maakt voor wat echt belangrijk voor je is. Ook leer je belangrijke skills in hoe je om kan gaan met negatieve gedachten. Je traint je opmerkzaamheid in het nu. 

Aan het einde van deel 2 ben jij een stuk meer veerkrachtig geworden en maak je makkelijker keuzes. Je weet wat je wil en onderneemt actie.

Module 5: Krachtige Keuzes
Module 6: Actieve Acceptatie
Module 7: Omgaan met negatieve gedachten
Module 8: Eigenwaarde ontwikkelen
Module 9: Persoonlijke Canvas

 

Deel 3: Vrije levenshouding ontwikkelen

In deel 3 ben je al een eind op weg. De eerste veranderingen hebben plaatsgevonden in je leven. Je zelfkennis is vergroot zodat je ook antwoorden kan gaan geven op vragen als:

– wat voor zingevend werk wil ik

– wat zijn mijn passies

– wat voor talenten heb ik

Daarnaast ben je klaar voor de grotere plannen.

Moed verzamelen is een belangrijke skill. Je leert hoe je dit kan doen, op jouw manier.

Van Fear naar Dare!

Lees verder over deel 3

In dit deel kijken we ook naar jouw plek in jouw familiesysteem. Waar sta je nu? Wat voor invloed heeft dit op jouw leven en welke andere keuzes kun jij maken? Om dit zichtbaar te maken doen we een online opstelling. Hierin maken we het onbewuste bewust.

En je weet het waarschijnlijk al. Het gaat in je leven om de reis en niet de bestemming. Daarom kijken we naar hoe jij NU ook van de reis kan gaan genieten.

Aan het einde van het traject is de basis voor de rest van jouw leven is gelegd. Je hebt de handvatten en skills om van de gebaande paden af te gaan. Jouw avontuur vervolgt zich en jij gaat uitdagingen niet meer uit de weg. Je voelt meer verbinding, voldoening en vrijheid omdat jij kiest voor jouw eigen unieke pad!

Module 10: Jouw Carrière en roeping
Module 11: Jouw Plek
Module 12: Jouw Plan
Module 13: Commitment en moed verzamelen
Module 14: Vrij zijn

Stap af van het gebaande pad wat je voor ligt. Die leidt je naar een toekomst die niet aansluit bij jouw verlangen.

Wat samenwerken met mij oplevert

  • Je hebt weer plezier en lol in je leven, je werk en je relaties. Het leven is een speeltuin, weet je inmiddels. En jij zit al op de schommel.
  • Moeilijke beslissingen? Kan jij! Omdat je veerkrachtiger bent weet je dat je ook de consequenties kan dragen.
  • Zie je die stip op de horizon? Die heb je daar zelf neergezet. Omdat je helder hebt waar je voor staat en waar je naartoe wilt
  • Je kent jezelf en bent ook blij met wie je in de spiegel aankijkt. 
  • Jij stelt grenzen.
  • Je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn gegroeid.
  • Jij zit weer in de regisseursstoel als het gaat om jouw leven.
  • Moedig is your middle name omdat je steeds een stukje verder uit je comfortzone durft te gaan.
  • Vertrouwen zit je inmiddels als je fijnste jas.
  • Jij bent one of a kind en durft dat ook te laten zien. Geen copy-paste meer voor jou. Je laat alleen nog maar de echte jij zien. Daardoor ben je een inspiratie voor je omgeving.
  • Leven als jezelf geeft energie. Niks meer ‘s ochtends moe je bed uit stappen maar met een kriebel in je buik aan je dag beginnen. Omdat je er zín in hebt.

Ik werk vanuit:

Vrijheid

Nieuwsgierigheid

Moed

Speelsheid

Verbinding

Vrijheid

Nieuwsgierigheid

Moed

Speelsheid

Verbinding

“Na een drukke periode was ik helemaal klaar met mijn grote passie. Ik sliep slecht en merkte dat het tijd werd om weer op het juiste spoor te komen. Het traject heeft er voor gezorgd dat ik in zie wat ik wil en niet wat ik moet. Maar ook heb ik geleerd wat mijn waardes zijn en hoe ik deze kan transformeren naar waardes binnen mijn werk als ZZP’er.
Ik maak mijn keuzes nu bewuster en zodra ik het spoor bijster ben zorg ik er voor dat ik snel weer op de rit ben met handige tips en vragen die ik mijzelf kan stellen.
Elna zet een veilige sfeer neer en voelt feilloos aan waar ik behoefte aan had. Ik voelde ruimte.

Het traject is heel praktisch opgezet, maar we bleven ook stilstaan bij wat ik ervaarde en voelde. Ik beveel dit traject zeker aan die hetzelfde meemaken als ik en weer in een richting willen komen waarbij ze de passie weer terugvinden in hun werk of studie.”

Anouk Paap

Eigenaar Studio Paap

“In de coaching die ik van Elna ontving wist zij feilloos de vinger op de zere plek te leggen. Ik doorliep deze coaching binnen een traject ondersteund met modules waarover de coaching ging. Maar niets zo veranderlijk als de mens waren er bij mij vooral persoonlijke patronen die de kop opstaken. In de verschillende sessies wist Elna mij steeds een nieuw perspectief te geven op de (soms) vastgeroeste ‘waarheden’ die ik in mijn hoofd had. Wat ik bijzonder goed vond werken is dat ze me voedde met verhelderende metaforen. Die ik nu, maanden later, nog altijd toepas.

Elna is een coach die geen stempel drukt maar echt werkt vanuit dat wat haar ‘gegeven’ wordt. En dat is bijzonder fijn. Mocht je op zoek zijn naar een goede coach, ga dan naar Elna! Zij luistert, vraagt en begeleid zonder je daarbij een bepaalde richting op te sturen. Het gaat echt om jou en jij bepaald waar je heen gaat, met een beetje hulp van Elna”

Yvette Melskens

Expressief docent/Actrice

Bij Elna coaching heb ik het traject mijn Avontuur gevolgd. Bij de start van het traject wist ik niet waar ik moest beginnen bij het zoeken naar passend werk. Werk waar ik plezier en voldoening uit haal. Gedurende het traject heb ik veel geleerd over mezelf, meer vertrouwen gekregen en al wat concrete stappen durven zetten richting ander werk. Dat kan ik nu na het traject nog steeds toepassen. De coaching van Elna is goed bevallen. De 1 op 1 sessies zijn heel fijn om heldere en belangrijke inzichten te krijgen in jezelf. Al met al een leerzaam avontuur en aan te raden als je jezelf beter wil leren kennen zodat je werk kan gaan vinden waar je blij van wordt. 

Marloes Renskers

Eventmanager

“Een burnout, het herstel en daarna denk je dat je wel weer klaar bent om verder te gaan. Maar wat nou wanneer je niet meer weet wat je wilt, wie je nou eigenlijk bent, last hebt van negatieve gedachten, niet kunnen en durven kiezen en daardoor maar weer zogenaamd ‘vrolijk’ verder toert op je oude patronen en gewoontes.

Zodoende kwam ik per toeval de website en social media pagina’s van Elna tegen. Haar voor mij rakende teksten, overeenkomende verhalen en ervaringen wisten mij meteen te raken. Samen met Elna ben ik het traject ‘Mijn Avontuur’ aangegaan. Na het intake gesprek voelde het voor mij meteen vertrouwd. Elna kan door haar ervaringen, kennis, kunde en methodes de spiegel op de juiste manier voorhouden wat mij nieuwe handvatten en inzichten heeft gegeven om zodoende weer keuzes te durven maken, negatieve gedachtes te spiegelen naar positieve inzichten en vooral mezelf te kunnen zijn. Het ontdekken van je eigen kernwaarden en hiernaar gaan leven is voor een ieder een grote toevoeging op zijn of haar leven!
Mocht bovenstaande je nieuwsgierig gemaakt hebben twijfel dan zeker niet op eens contact op te nemen met Elna! Een echte aanrader!”

Roy Kerkhof

Electrical Engineer

“Elna is een heel prettige coach die goed luistert. Ik wilde dichter bij mezelf komen, meer gaan voelen en gaan doen wat ik wil. Elna heeft me hier echt in geholpen. Door snel de vinger op de zere plek te leggen en inzicht en gerichte oefeningen te geven. Ook haar aanmoediging vond ik erg fijn, dat ze me een weg liet zien waardoor dingen die ik niet voor mogelijk hield wel haalbaar lijken en ik weer ben gaan geloven in mezelf.

Marieke

Ik ben heel blij met de begeleiding van mijn coach Elna. Haar intuïtie is van toegevoegde waarde voor mij geweest. Ze wist de juiste snaar bij me te raken. Ik voelde me veilig waardoor we samen tot de kern konden komen. Elna durft lastige vragen te stellen en heeft me durven confronteren met waar ik tegen aan loop. Een familie opstelling waarbij ik mij open durfde te stellen en ze mij emotioneel heeft weten te raken heb ik als een zeer bijzonder en waardevol ervaren.

Yvanka van Wijk

Adviseur Huisvesting en Inrichting

“Heel fijn en puur contact gehad met Elna. Hele aardige vrouw die goed luistert en meeleeft met je. Ze heeft mij geraakt op een hele bijzondere manier die ik nog niet eerder heb meegemaakt en dat heeft me enorm geholpen om anders en tevens positiever tegen de dingen aan te kijken. Ik kan dit dan ook ECHT aanraden!

Nick van Geemert

Hoe werken we samen?

Jouw Avontuur Academy, sessies en oefeningen
Theorie én praktijk: de beste combinatie voor duurzame verandering. Daarom krijg je altijd oefeningen mee naar huis.

Tussentijds vragen stellen
Tijdens onze samenwerking kan je me altijd mailen met vragen.

Investering
Mijn coaching is altijd maatwerk. We stemmen samen af met welke opzet jij het beste geholpen bent. De 3V-Methode is altijd de basis.

In een Doorbraaksessie help ik je met een ACT vaardigheid. Eentje waar je nu het meest bij geholpen bent.

In de “Persoonlijke training: weten wat je écht wilt” volg je eerste deel van de 3V-Methode. Dat is een wat laagdrempelige manier om kennis te maken met de methode en ook met mij. Er zitten namelijk twee 1-op-1 sessies bij. Soms is deze training al voldoende om je een kick start te geven en kun je verder.

In het Jouw Avontuur traject volg je alle delen van de 3V-Methode. Alle basiselementen komen voorbij. We stemmen samen af hoeveel sessies je daarbij nodig hebt. Dat zullen er tussen de 4 tot 6 sessies zijn.

Wist je dat veel werkgevers willen betalen voor jouw coachtraject?
Vanuit het potje persoonlijke ontwikkeling, scholing, verzuimpreventie/reductie of vitaliteit? Ik ben naast Lifecoach ook ACT-coach en systemisch werker. Je kunt dit eventueel bespreken met je werkgever, ik kan vervolgens een offerte op maat maken.

Waar jij nu staat, daar stond ik ook een aantal jaar geleden

Wat in verbinding met jezelf zijn, kan doen. Ik ging van een totaal verdoofd gevoel naar het gevoel dat ik eindelijk weer lééfde. Van mezelf klein houden en meegaan met de stroom naar vrijer in het leven staan en zelf mijn richting bepalen.

Een paar geleden jaar was dat wel anders. Ik fietste terug van werk naar huis. Op het moment dat ik mijn straat in fietste, barstte ik in tranen uit. Ik was al langer aan het ploeteren. Terwijl ik alles had waarvan ik dacht dat het zo hoorde.

Een vast contract, een koophuis en een relatie. Ik zou gelukkig moeten zijn maar ik voelde me vreselijk. ‘s Ochtends sleepte ik mezelf uit bed. Ik was zo moe. Zat veel in m’n hoofd. Piekerde me suf.

En de laatste maanden vroeg ik me steeds vaker af waarom ik zo hard werkte. Als projectmanager zag ik de waarde van mijn werk niet meer. Maar ik wist niet wat ik dan wel wilde.

Ik had geen idee dat ik me zo had aangepast dat ik daardoor mezelf helemaal kwijt was. Dat ik alleen maar afgestemd was op de buitenwereld. Tot dat moment. Toen ik huilend mijn straat inreed wist ik: nu is het genoeg.

Ik ging aan de slag met mezelf en ontdekte dat ik helemaal niet in contact stond met mijn gevoel. Met mijn innerlijke wereld. Dat leerde ik tijdens Acceptance & Commitment Training (ACT).

Ik verdiepte me in ACT, volgde een opleiding tot ACT coach en systemisch werk. Dompelde me onder in de kwetsbaarheid en moed van Brené Brown en maakte onder andere de kracht van het nu van Eckhart Tolle eigen. Dat ging met vallen en opstaan. Met twijfelen, angstig zijn en het toch doen. En ik ben zo blij dat ik die reis heb gemaakt.

Ik ben namelijk ooit begonnen als helpdeskmedewerker, ging naar teamleider, medewerker kenniscentrum, naar projectmanager om eindelijk mezelf te worden. Op alle levensdomeinen.

Van het gebaande pad af. Van een vast contract naar ondernemen op mijn manier. Van een koophuis naar een nieuwe levensstijl in een camper met mijn lieve vriendin.

Het leven weer zien als een avontuur. Me vrij voelen om mezelf te zijn en anderen hier ook mee te helpen. Want ik geloof dat als iedereen zichzelf durft te zijn we een mooiere, fijnere en leefbare wereld creëren met zijn allen.

Ik gun het jou zo om jezelf te worden. Jouw unieke zelf is het beste cadeau dat je kan geven aan de wereld.

Liefs, Elna

“Na enige tijd twijfelen heb ik besloten het Jouw Avontuur traject met Elna aan te gaan. Hoewel ik vooraf geen idee had wat ik uit het traject zou halen kan ik achteraf zeggen dat het belangrijke inzichten heeft opgeleverd over wie ik ben en wat ik wil. Samenwerken met Elna voelde vanaf het begin natuurlijk aan. Elna is eerlijk en authentiek, wat me het vertrouwen gaf om mezelf van het begin af aan bloot te geven. Hierdoor konden we snel tot de kern komen. Daarnaast beschikt Elna over de fijne combinatie van kennis en intuïtie. Ze voelde snel aan waar en waarom ik vastliep in mijn proces. Ik ben ervan overtuigd dat dit ertoe heeft geleid dat ik dieper heb kunnen duiken in de redenen waarom ik vastliep. Het traject heeft me geen ‘quick fixes’ of oppervlakkige oplossingen gegeven, maar duurzame inzichten die me echt helpen. Ik voelde me al tijdens het traject vrijer en lichter worden en heb de handvatten gekregen om mijn eigen proces en zoektocht te vervolgen. Bedankt Elna :)” 

Ellen Wiering

Onderzoeker

Ik ervaarde enorm dat gevoel van ‘is dit het nou voor de rest van mijn leven? Ik voelde dat ik verandering nodig had, maar door gebrek aan zelfinzicht (en mogelijk ook zelfliefde) géén idee wat die verandering dan moest zijn. Door alle ideeën en gedachten in mijn eigen hoofd zag ik de bomen door het bos niet meer en kreeg ik keuzestress, waardoor een keuze juist uit bleef. Door de Persoonlijke Training van Elna heb ik richting gevonden en stappen durven zetten waarvan ik zeker weet dat ze passen bij wie ik ben/wil zijn. De lessen neem ik niet alleen maar mee op carrièrepad, maar zeker ook op andere keuzes in mijn leven.

Lindy Kamphuis

Doorbreek uitstel en afleiding

In 45 minuten een deepdive in jezelf. Zodat jij weet wat jouw volgende stap is en deze gaat zetten. Leer een belangrijke ACT-skill die je daarbij helpt.

Kom erachter wat je écht wilt

In 4 weken van “is dit het nou”? naar richting en focus. Maak kennis met deel 1 van de 3V-methode.

Activeer je potentieel en ontdek jouw pad

Een diepgaand persoonlijk ontwikkelingstraject met de 3V-methode. Ga op ontdekking naar jezelf, werk aan je psychologische flexibiliteit, leer wat jouw plek is in jouw familiesysteem en ontwikkel een vrije levenshouding.

Jij bent klaar voor verandering, hoe nu verder?

Jij bent klaar voor verandering, hoe nu verder?