Huttentocht én persoonlijke coaching in Oostenrijk, van 26 t/m 30 juni

LifeTrail: Disconnect to Reconnect

In 5 dagen van onrust en twijfels naar jouw unieke pad

Heb je zin om er binnenkort even helemaal tussenuit te gaan? Je dagelijkse leven achter je te laten en weer ruimte te maken voor jezelf? Terwijl je ondertussen met een kleine groep gelijkgestemden geniet van de prachtige natuur en de gemütlichkeit van Oostenrijk?

Je keert huiswaarts met:

N

Een helder hoofd en voldoening in je lijf.

N

Een duidelijke stip op de horizon en een concreet plan voor de eerste maanden.

N

Vertrouwen en enthousiasme voor de toekomst.

N

Een geweldige huttentochtervaring in de bergen.

N

Skills die je helpen trouw te blijven aan jezelf.

“Is dit de bedoeling van mijn leven?” 

Herken je dit stemmetje? Dat stemmetje zorgt voor onrust, twijfel en ontevredenheid? Je wilt er graag vanaf, maar je weet niet hoe.

Je wilt meer vrijheid, authentieker leven en durven kiezen vanuit je hart. Het is niet dat het slecht gaat met je. Op papier doe je het best goed. Maar toch voel je een knagende ontevredenheid. 

Je voelt dat er meer in jou en in het leven zit. Een break zou je goed doen. Er even tussenuit. Want je merkt dat je veel bent afgeleid door social media, tv, internet en het lukt maar niet de verbinding met jezelf te vinden en te voelen. 

Je bent wel vaker voor een paar dagen naar een andere omgeving gegaan, weg van huis, werk en verplichtingen.

Je geniet van een andere omgeving, het contact met andere mensen en lekker buiten zijn.

Je voelt je dan vrij en onbezorgd. En het geeft je energie om thuis ook echt andere keuzes te maken. Misschien wel het roer om te gooien.

Maar zodra je weer thuis bent stap je direct in dezelfde omgeving, met dezelfde gewoonten. De verandering blijft uit.

En die vrijere, onbezorgde versie van jou toen je op reis was? Die versie zat blijkbaar niet met jou in het vliegtuig terug.

En het is helemaal niet gek dat het je niet lukt om iets te veranderen.

Er is namelijk niet iets wezenlijk verandert in jezelf. Waardoor je nog steeds geen nieuwe stap durft te nemen en alles bij het oude blijft.

Er is verdieping nodig.

Bij LifeTrail ga jij die verdieping in die je zoekt.

Niet een korte opleving, maar de doorbraak die je nodig hebt.

De LifeTrail is een kleinschalige (max. 6 deelnemers) huttentocht door de prachtige bergen van Oostenrijk, begeleid door bergwandelgids Martin en ACT (Acceptance and Commitment Training) en systemisch coach Elna.

Gedurende deze reis verbind je weer met jezelf, ontdek je de oorsprong van je onrust en twijfels en leer je elke dag meer over wat jij écht wilt. Je ontdekt wat jou nu tegenhoudt om door te pakken en dat te doorbreken.

De LifeTrail is een unieke combinatie van een prachtige huttentocht gecombineerd met persoonlijke coaching, waar plezier, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling en gemütlichkeit hand in hand gaan.

Daarnaast ontmoet je tijdens deze bijzondere LifeTrail gelijkgestemden en misschien wel vrienden voor het leven.

Met helderheid in je hoofd, voldoening in je lijf, een stip op de horizon en een concreet plan, een prachtige ‘bergervaring’ én hernieuwd enthousiasme keer je huiswaarts.

Met alles wat nodig hebt om écht die nieuwe stap te gaan zetten.

 

“Elna heeft me geholpen meer vanuit mijn hart en verlangens te durven leven.  Ze wist me uit te dagen op een subtiele manier, ze nodigt je uit tot iets verder kijken, als een weg die een stukje opengaat waarvan je eerst niet wist dat die er was.”

– Pieta, 36

“Martin heeft en zeer aangename manier van aanpak en met mensen omgaan. Dit zorgt ervoor dat iedereen zich onmiddellijk ontspannen en op zijn gemak voelt. Hij geniet er zelf ook van om anderen te laten genieten van de natuur en dat werkt aanstekelijk.”

– Gert, 40

Elna zorgde er met de juiste meditatie en ontspanningstechnieken voor dat we in contact kwamen met de natuur. Indirect had dit effect ik dieper in contact kwam met mezelf.  

– Gert, 33

De ideale combinatie van genieten, plezier, rust, verdieping en verandering in jezelf

Wil je die nieuwe stap niet meer te lang uitstellen? Ben je klaar met die ontevredenheid en wil je weer voelen dat je op het juiste pad zit?

Heb je zin om je weer te laten verwonderen door de prachtige, ongerepte en ruige natuur?

Deze LifeTrail is speciaal ontwikkeld voor jou. Wij faciliteren de ideale externe omstandigheden zodat jij van binnen de verandering gaat voelen. 

Waarom hebben we gekozen voor de Oostenrijkse alpen?

In de bergen ga je letterlijk terug naar de basis. Jouw o(e)orsprong. De stilte en de indrukwekkende natuur stimuleert het proces van verbinding en tot jezelf komen. 

Waarom LifeTrail?

LifeTrail wordt gekenmerkt door een unieke combinatie van coaching en bergwandelen. Op deze plek, waar de natuur op z’n puurst is, vind je de weg naar jezelf.

  • Waar komt de onrust bij jezelf vandaan?
  • Wat houdt je tegen om te doen wat je echt wilt?
  • En wat is dat dan? En hoe breek je daar doorheen?

Dankzij deze setting gaat jouw proces veel sneller. In je dagelijkse leven moet je tijd vrij maken, doe je dit meer “tussendoor”. Nu is er tijd, ruimte én ook professionele begeleiding. We helpen je letterlijk op weg.

Waarom is deze LifeTrail voor jou?

Het is zo waardevol om erachter te komen waar jouw onrust vandaan komt. Alleen dan is het mogelijk dit te doorbreken en blijvende verandering in gang zetten. Jouw unieke pad gaan bewandelen.

Terugkomdag

En omdat wij ook geloven in duurzame verbinding en accountability organiseren we een terugkomdag in Nederland. 

“Waar de natuur op zijn puurst is, daar kun jij ook op jouw puurst zijn”

– Elna & Martin

5 goede redenen om deel te nemen aan LifeTrail

N

De verbinding met jezelf terugvinden en helderheid krijgen over wat je écht wilt

N

Te ervaren wat je tegenhoudt om meer vanuit je hart te leven en dat te doorbreken

N

Meer rust en richting in je dagelijkse leven te ervaren

N

 Een geweldige huttentochtervaring in de bergen

N

In contact komen met een mooie groep gelijkgestemden/bergavonturiers

Het LifeTrail 4-O Kompas

De vijf redenen hierboven zijn de uitkomst van het 4 “O”-Kompas

De 4 O’s staan voor

Ontmoeten

Ontdekken

Ontwikkelen

Overzicht 

Elke dag staat er een ander thema centraal waar jij op focust. We leggen ze hieronder in het kort uit: 

De vier O’s van het kompas dat jou helpt navigeren op jouw pad

Dag 1: Ontmoeten – Loskomen van de Ruis

Op deze eerste stap ontmoet jij jezelf door los te komen van de ruis en conditioneringen van het dagelijks leven. Je leert verschillende ACT-oefeningen om van hoofd naar lichaam te gaan en de oorsprong van jouw innerlijke onrust te verkennen.

Dag 2: Ontdekken – Verbondenheid met jezelf en de natuur

Op de tweede dag richten we ons op het thema “Ontdekken”, waarbij je dieper in contact komt met de natuur. Door stilte en reflectie zet jij jouw innerlijke kompas op scherp en wordt het vanaf nu makkelijker om keuzes te maken. 

Dag 3: Ontwikkelen – Ruimte voor Verlangen

Op de derde dag duiken we dieper in het thema “Ontwikkelen”, waarbij je op zoek gaat naar wat je écht wilt en de blokkades onderzoekt die je tegenhouden. Met acceptatieoefeningen maak je ruimte voor jouw verlangens en creëer je een basis voor het zetten van nieuwe stappen in je leven. 

Dag 4: Overzicht – Stip op de Horizon

Op de laatste dag van onze reis, integreer je alles wat je hebt ontmoet (in jezelf), ontdekt en ontwikkeld. Je zet een heldere stip op de horizon en maakt een concreet actieplan om jouw doelen te realiseren. Dit markeert het begin van een nieuw hoofdstuk in jouw leven. Waarin je met vertrouwen en vastberadenheid jouw unieke pad gaat bewandelen. 

“Martin, ik vind jou een goede gids. Je bent alert en houdt alles goed in de gaten. Ook wees je ons op de bijzondere dingen in de natuur. Ik heb een hele mooie tocht gehad!” 

– Gerrie

Elna begeleid op een rustige, zachte manier en geeft ruimte om je eigen pad te ontdekken. Tegelijk is ze daarin ook heel scherp om de juiste dingen te laten ontstaan. Een mooi en belangrijk element daarbij is ruimte voor de natuur: weg van de schermen, van de ruis, terug naar jezelf en de essentie van het leven.

-Thomas

“Elna geeft je de rust en ruimte die je nodig hebt om je eigen ontwikkeling door te maken. Flexibel, fijn om mee te praten en authentiek.”

– Maurice

Wat kan jij na LifeTrail?

Je gaat naar huis met nieuwe vaardigheden die jou ook na de LifeTrail ondersteunen op jouw pad.

  • Leer hoe je van onrust in een staat van rust komt
  • Leer hoe je verbindt met jezelf, jouw hart 
  • Leer hoe je veerkracht in jezelf ontwikkelt om zo trouw te blijven aan jezelf

Verder heb jij:

  • Jouw Persoonlijke 4-O Kompas
  • Een concreet plan voor de komende 3 maanden
  • Enthousiasme en intrinsieke motivatie voor positieve verandering
  • Helderheid en vertrouwen richting de toekomst
  • Een stip op de horizon

En bovenal heb jij er een ervaring voor het leven bij!

“Travel

opens your heart

broadens your mind

and fills your heart

with stories to tell

– Paula Bentfeld

Voor wie is LifeTrail?

Je bent een man of vrouw tussen de 30 en 50 jaar. Je bent ondernemend, sportief en graag buiten. Daarnaast vindt je het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten, te verbinden. En die verbinding met jezelf? Ook daar wil je graag aan werken.

Je zoekt naar antwoorden op vragen als: Wat wil ik? Waar wil ik naartoe? Wat houdt me tegen om dat te doen en hoe doorbreek ik dit?

Daarnaast ben je iemand die:

  • van de bergen en natuur houdt
  • het leukt vindt om nieuwe plekken te ontdekken
  • graag nieuwe mensen leert kennen
  • ervoor openstaat om nieuwe dingen te proberen
  • naar zichzelf durft te kijken

LifeTrail, wel en niet inbegrepen:

N

1x hotelovernachting dag voor vertrek in Rauris, incl ontbijt.

N

3x overnachting in berghut, inclusief diner en ontbijt.

N

Parkeerkosten.

N

5 dagen begeleiding door gediplomeerd bergwandelgids Martin en ervaren coach Elna.

N

Terugkomdag in Nederland.

N

Digitaal fotoalbum van de tocht

N

4-O Kompas werkboek, inclusief opdrachten en oefeningen om mee naar huis te nemen.

N

1x 30 minuten persoonlijke coaching specifiek op het thema waar jij extra verdieping in wilt.

N

audio bestand met 3 meditaties. Voor rust, kracht en verbinden met je hart. Door dit thuis te blijven doen veranker je deze ervaring meer in jezelf en je dagelijkse leven. 

K

optioneel: extra hotelovernachting op de dag dat we terugkomen. Vraag ons gerust naar de mogelijkheden!

K

Niet inbegrepen: heen- en terugreis, lunch, drankjes en proviand voor onderweg, verzekeringen.

Investering: 1249,-

Niveau van de tocht
Deze tocht is voor bergwandelaars met enige ervaring en voor geoefende wandelaars die kennis willen maken met het wandelen in de bergen.

Dagelijkse activiteiten
Bergwandelingen circa 4 á 5 uur pure wandeltijd per dag, zelfreflectie, groepssessies, tijdens de tocht 1x sessie persoonlijke coaching van 30 minuten. 

En daarnaast genoeg ruimte voor gezelligheid, fotos maken, ontspanning, plezier.

Deelnemers
Op deze tocht is er plaats voor maximaal 6 deelnemers. Het minimum aantal benodigde deelnemers is 4. Bij minder boekingen gaat de tocht helaas niet door. Dit hoor je 3 weken van te voren.

Wanneer
Aankomstdag Rauris op 26 juni.
Huttentocht 27, 28, 29 en 30 juni.

Locatie
Rauris Oostenrijk. Vraag ons naar de mogelijkheden voor de heen- en terugreis.

Wat
LifeTrail: Disconnect to Reconnect. Een unieke combinatie van een prachtige huttentocht met persoonlijke coaching.

 

 

    “Dankzij de coaching van Elna heb ik mijn kernwaardes scherp en ervaar ik nu veel meer rust en vertrouwen. 

    -Suzanne 

    “Martin is een gids die zoveel rust en vertrouwen uitstraalt dat je als klant/gast alles aan hem overlaat en zelf volledig kunt genieten van de prachtige omgeving. Echt heel fijn!

    -Karin

    “Na de coaching van Elna heb ik weer de spark in mijn ogen en de energie om plannen te maken en heb gewoon echt zin in het onbekende dat voor mij ligt. 

    -Marije 

    Elna, jouw coach op deze huttentocht

    Ik ben Elna, 40 jaar en woon met mijn vriendin en kat in een camper. Hiervoor heb ik mij losgemaakt van heel veel zekerheden en weet ik als geen ander hoe spannend en ook vervullend het is om je eigen pad te bewandelen.

    Sinds 6 jaar ben ik werkzaam als coach in mijn eigen praktijk. Ik heb al vele 30-ers en 40-ers begeleid die vastzaten en niet meer goed wisten wat ze écht wilden. Nu leven ze veel meer vanuit hun hart en kernwaarden. 

    Ik geloof dat er altijd een weg is en dat het belangrijk is om vooral de antwoorden en kracht uit jezelf te  halen. Lukt het niet goed om daarbij te komen, dan ben ik er voor je!

    De bergen hebben mij altijd geroepen en als het even kan ga ik graag op mooie hikes. Ik ervaar in de bergen sterk de verbinding met mijzelf en ook hoe we allemaal onderdeel zijn van iets groters.

    Ik neem je dus graag mee op dit mooie avontuur!

    Martin, jouw bergwandelgids op deze huttentocht

    Ik ben Martin, een 38 jarige Fries met een frisse kijk op het buitenleven. Ik ben een enthousiaste, sportieve en ondernemende bergliefhebber.

    Jarenlang woonde ik in Oostenrijk, in het prachtige Rauriserdal. Ook besloot ik in die periode de opleiding tot bergwandelgids te volgen, welke ik in 2017 met succes heb afgerond.

    Tijdens de LifeTrail draag ik zorg voor een veilige en onvergetelijke huttentocht. Samen met de coaching van Elna een ervaring voor het leven. 

    Onze droom

    Lifetrail is een gezamenlijke droom van ons, Elna en Martin. Vanuit onze ervaring, passie en enthousiasme lanceren we een nieuw concept genaamd: LifeTrail. 

    Deze zomer vindt LifeTrail voor de eerste keer plaats en we zouden het heel leuk vinden om jou erbij te hebben.

    LifeTrail komt voort uit onze drive om mensen samen te brengen, ze te verbinden met zichzelf en de natuur. 

    Volg ons op instagram!

    Kijk hieronder voor de veelgestelde vragen

    Hoe fit moet ik zijn voor Lifetrail?

    Sport je regelmatig, of ben je een fervent wandelaar? Dan is de LifeTrail geschikt voor jou. Je hoeft geen ervaren bergwandelaar te zijn, maar we lopen wel flinke afstanden met hoogtemeters. Uiteraard is het geen wedstrijd en is er genoeg ruimte voor korte pauzes of ‘fotomomentjes’. Twijfel je over je conditionele gesteldheid? Neem gerust contact met ons op om je twijfels te bespreken.

    Wat als ik geen ervaring heb met bergwandelingen?

    Dat is geen probleem. Wel is het belangrijk dat je regelmatig actief/sportief bent. We wandelen behoorlijke afstanden en maken flink hoogtemeters, een goede basisconditie is daarom vereist.

     

    Wat is de maximale groepsgrootte?

    De groep bestaat uit maximaal 6 gelijkgestemden. Samen met coach Elna en gids Martin zal de groep nooit groter zijn dan 8 personen.

    Wordt het continue huilen op de berg?

    We zijn er niet om je helemaal te breken. Jij bepaalt hoe diep je wilt gaan. 

    Het kan natuurlijk wel zo zijn dat er even wat ontlading komt als je meer rust gaat ervaren. Juist dat is heel menselijk en ook goed voor je. 

    Elna zal met jou in de persoonlijke sessie altijd met je afstemmen. We willen dat je je veilig voelt en ook geniet van deze mooie tocht!

    Hoe zit het met reizen naar het startpunt en weer naar huis?

    Er zijn heel veel mogelijkheden om naar Rauris te komen. Dat kan met de auto, maar je kunt ook de trein pakken. Met de trein kom je tot Taxenbach (op 15 minuten van Rauris). Vanaf Taxenbach zou je dan een taxi kunnen nemen. Ook vliegen is een optie, idealiter kies je voor Salzburg. Vanaf daar kun je wederom met de trein naar Taxenbach of je kiest ervoor om een taxi te nemen. Uiteraard stimuleren we carpoolen. Wij kunnen hierin faciliteren als je dat wenst. 

    Hoe ziet een goede voorbereiding eruit?

    Om je goed voor te bereiden op deze tocht is het belangrijk (hoe vanzelfsprekend) dat je gaat wandelen. Maak bijvoorbeeld mooie dagtochten in Nederland en bij voorkeur met zo’n 5 á 10 kilo bepakking. Een combinatie van cardio en kracht is ook zeker aan te bevelen. Combineer bijvoorbeeld wandelen met krachttraining, of pak je fiets of mountainbike. Ook hardlopen levert een hele goede basis.

    Wordt het een soort Kamp van Koningsbrugge?

    Hoewel je zeker een goede basisconditie moet hebben, gaan we je niet fysiek tot het uiterste drijven.

    We willen dat je van de mooie natuur kan genieten. Door uren te wandelen kom je in een soort trance. Die brengt je dieper bij jezelf.

    Als er vraagstukken opkomen dan is Elna er om je hierin te begeleiden. Martin zorgt als berggids voor jouw veiligheid.

    Het kan natuurlijk zijn dat je jezelf fysiek even tegenkomt. Omdat je benen moe worden, je voeten zeer gaan doen. Je jezelf afvraagt waarom je dit ook alweer deed.

    Dat zijn wel mooie momenten van groei. Je kan meer dan je denkt. En dat ga je dan ook écht ervaren. Door het lichamelijk en mentaal te ervaren neem je dit mee naar huis.

    Als een verrijking en verankering in jezelf waardoor je ook in je dagelijkse leven hierop terug kan vallen.

    Hoe zit het met eten en drinken tijdens de tocht?

    Bij de LifeTrail zijn alle nachten op basis van halfpension. Dat betekent dat ontbijt en avondeten bij je overnachting is inbegrepen. Lunch is niet inbegrepen. Vaak is het in de hutten wel mogelijk om een lunchpakket te kopen. Daarnaast is de LifeTrail zo gepland dat we altijd ergens een mogelijkheid hebben om te lunchen (bij een almhut of een andere berghut). Kortom; lunchen is altijd mogelijk en voor eigen rekening.

    Wat gebeurt er als er slecht weer wordt voorspeld?

    Het weer in de bergen is veranderlijk. Kort voor aanvang van de reis kunnen we pas een goede inschatting maken van de weersomstandigheden tijdens de reis. Als de vooruitzichten dusdanig slecht zijn dat het absoluut niet verantwoord is om de LifeTrail door te laten gaan, dan zal de reis worden geannuleerd. Deze kans is echter heel erg klein. Vaak gaat het om lokale buien of een ‘slechtweerdag’. We gaan daarom altijd proberen om daaromheen te plannen of een passend alternatief te zoeken. Kortom: de LifeTrail gaat in principe altijd door (bij voldoende animo)

    Wie is de bergwandelgids, en welke opleiding heeft hij gehad?

    Martin is de gids op de LifeTrail. Martin is gediplomeerd bergwandelgids en is op de hoogte van alpiene gevaren. Daarnaast heeft hij de basis EHBO doorlopen en weet alles van routeplanning, oriëntatie en navigatie.

    Wat moet ik allemaal meenemen?

    Goeie vraag! Weersomstandigheden en duur van de tocht spelen daarbij een belangrijke rol. Maar de basis paklijst voor de LifeTrail kun je alvast hier (www.toptijd.com/paklijst) bekijken.
    Mocht het kort voor vertrek nodig zijn om nog iets anders mee te nemen of aan te schaffen dan laten we jou dat weten. Denk bijvoorbeeld aan handschoenen en/of muts als het erg koud dreigt te worden.

    Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact met ons op!

    Contact

    info@elnacoachingentraining.nl
    Tel Elna: 06-39210099

    Tel Martin: 06-29445424

     

    Wij staan voor kwaliteit en gedegen opleiding:

     

    Over

    Algemene Voorwaarden
    Privacyverklaring
    Elna: KvK 73781746

    TopTijd: