Je weet dat er meer is in het leven dan wat je nu ervaart. Je hebt al veel bereikt, maar het blijft knagen: je voelt dat je meer in je hoofd zit dan je wilt. De route van hoofd naar hart lijkt steeds weer lastig. Maar er is nog een diepere reis: van je hart naar je onderbuik. Hier ligt je intuïtie, je kracht, en het gevoel dat je hier mag zijn. Het is de plek waar je jouw levensenergie voelt stromen.
Toch kan het zijn dat je ondanks al je kennis, niet werkelijk vanuit je hart leeft. Je blijft misschien hangen in je hoofd, in oude patronen, of je zweeft zonder dat je echt grond vindt.
Veel mensen blijven vastzitten in wat anderen van hen verwachten, zonder werkelijk contact te maken met hun eigen verlangens. Misschien heb je momenten waarin je voelt dat er iets moet veranderen, maar de druk om te presteren of aan verwachtingen te voldoen, trekt je steeds weer terug in oude gewoontes. Dit kan je weg houden van je ware kracht, van wat je werkelijk hier te doen hebt.
Waarom het moeilijk is om je hart te volgen
Het hoofd zit vol met overtuigingen en stemmen van buitenaf: je ouders, de maatschappij, je verleden. Dit creëert een constante ruis die het moeilijk maakt om echt te luisteren naar je hart.
Misschien merk je dat je regelmatig vastloopt, dat je wel verandering wilt, maar niet weet hoe. De energie van je ego houdt je vaak bezig met plannen, risico’s inschatten en beschermen. Dit is nuttig, maar niet altijd helpend als je wilt leren leven vanuit je hart.
Want je ziel communiceert niet via je hoofd, maar via emoties en fysieke sensaties. Durf jij deze signalen toe te laten en nieuwe keuzes te maken?
Hieronder neem ik je mee in essentiële stappen die je gaan helpen op de route van hoofd naar hart, naar onderbuik. Deze stappen zijn niet alleen rationele beslissingen, maar diepgaande processen die je uitnodigen om echt in contact te komen met jezelf. Door deze stappen te zetten, kom je steeds dichter bij het leven dat voor jou bedoeld is.
6 Essentiële stappen om je hart te volgen
Leven vanuit je hart vraagt om meer dan alleen bewustwording van waar je nu staat. Het betekent dat je moedige stappen zet, oude patronen doorbreekt, en opnieuw verbinding maakt met wie je werkelijk bent.
Deze stappen helpen je om je niet langer te laten leiden door externe verwachtingen of (zelf)twijfel. In plaats daarvan kies je ervoor om vanuit je hart en je eigen innerlijke wijsheid te leven.
1. Ontdek de kracht van je lichaam
Leven vanuit je hart vraagt om verbinding met je lichaam. Je lichaam geeft signalen over wat je voelt en nodig hebt. Het gaat om leren luisteren naar fysieke sensaties zoals spanning, onrust, of pijn. Durf jij stil te staan bij wat je lichaam je vertelt? Emoties als verdriet, angst, of frustratie wijzen vaak op diepere verlangens of behoeften die je negeert.
De eerste stap om je hart te volgen is veiligheid vinden in je lichaam. Het is de plek waar emoties opkomen en waar je jouw innerlijke kracht kunt ervaren. Je leert er vertrouwen op te bouwen door deze signalen toe te laten, in plaats van ze te negeren of te rationaliseren.
2. Kwetsbaarheid en openheid toelaten
Kwetsbaarheid is geen zwakte; het is de moed om jezelf te laten zien, ook met je pijn en onzekerheden. Het opent de weg naar echte verandering. Pas wanneer je echt durft te voelen wat er in je leeft, kom je los van patronen die je vasthouden.
Stel jezelf de vraag: wat ben ik aan het wegduwen? Wat zou er gebeuren als ik volledig opensta voor wat er in mij gebeurt?
Durf je emoties en twijfels toe te laten, want in die kwetsbaarheid ligt je groei.
3. Helderheid over je verlangens krijgen
In een wereld die je steeds bij jezelf vandaan trekt, is het moeilijk om bij je eigen verlangens te komen. Toch is het essentieel om stil te staan en jezelf af te vragen: Wat wil ik echt?
Diep vanbinnen ken je je verlangens, maar misschien zijn ze ondergesneeuwd door verwachtingen en twijfels. Neem de tijd om naar binnen te keren, voorbij de ruis van buitenaf, en eerlijk te luisteren naar je hart. Dit is waar je echte kompas ligt.
4. Focus en commitment bepalen
Zonder focus blijf je ronddwalen in eindeloze opties, zonder ooit echte stappen te zetten. Commitment betekent dat je ervoor kiest om je pad te volgen, zelfs als het moeilijk wordt. Focus gaat over het bewust richten van je energie op wat belangrijk voor je is, en niet afgeleid raken door de waan van de dag.
Vraag jezelf: Waar wil ik mijn energie aan geven? Wat verdient mijn volledige aandacht? Alleen met focus en toewijding kom je echt vooruit.
5. Je leven aannemen en je lot accepteren
Je verleden, je familie, je omstandigheden—dit alles heeft je gevormd tot wie je bent. Door je leven en je lot te accepteren, geef je jezelf de kracht om vooruit te bewegen, zonder weerstand of spijt.
Accepteer wie je nu bent en waar je vandaan komt. Het gaat er niet om dat alles perfect is, maar dat je vrede sluit met wat je hebt meegekregen of juist hebt gemist. Pas als je dit volledig aanneemt, kun je vanuit vrijheid keuzes maken voor de toekomst.
6. Moedige keuzes maken
Leven vanuit je hart vraagt om moed. Het betekent dat je soms onbekend terrein moet betreden, beslissingen moet nemen die spannend of onzeker zijn.
Durf je intuïtie te volgen, zelfs als je niet precies weet waar het je brengt. Moedige keuzes gaan niet alleen over grote levensveranderingen, maar over elke dag bewust kiezen voor wat voor jou klopt.
Vraag jezelf af: Waar ben ik bang voor? Wat is het ergste dat kan gebeuren als ik mijn hart volg? Wat als ik niets doe, wat kost mij dit?
De echte moed ligt in het risico durven nemen om trouw te blijven aan jezelf.
Hoe verder?
Het is tijd om verder te kijken als je merkt dat je
- vastzit in je gedachten,
- weet wat je wilt maar er niet voor durft te gaan,
- je voelt dat je iets mist in je leven.
De weg van hoofd naar hart en van hart naar onderbuik, vraagt om moed en vertrouwen. Het gaat niet om snelle oplossingen, maar om een diepere reis naar jezelf.
Ben je klaar om jouw pad te ontdekken en weer in contact te komen met je innerlijke kracht?
Wil jij je hart gaan volgen?
Ik ben Elna. Ik houd van praktisch, concreet en ook diepgaand. Ik ben er voor de levensontdekkers die avontuur en diepgang willen combineren. Die van de natuur houden en geloven dat we hier veel van kunnen leren.
Ik geloof in de wetenschap én in dat er meer is dan dat. Daarom ben ik opgeleid ACT (Acceptance and Commitment Training) coach en systemisch werker. En werk ik met oeroude wijsheid vanuit het sjamanisme.
Als coach en healer heb ik al veel mensen begeleid door de veranderingen in hun leven.
Het begint allemaal bij de reis naar binnen en leren luisteren naar wat je hart en ziel jou willen vertellen.
Om je daarbij te helpen heb ik een bijzondere sessie ontwikkeld: De innerlijke expeditie: Terug naar jezelf.
Nieuwsgierig geworden?
