Ik weet nog goed hoe het voelde. Jaren geleden zat ik bij de dokter met een pijnlijke, jeukende plek op mijn rug. Een onschuldige klacht, dacht ik. Maar toen de dokter vroeg of ik last had van stress, drong het pas tot me door. Ja, ik had last van stress. Meer dan ik mezelf wilde toegeven.
Op dat moment zat ik middenin een 8-weekse cursus mindfulness. Ik was eraan begonnen omdat ik niet lekker in mijn vel zat. Het idee dat ik binnen 8 weken van mijn stress af zou zijn, sprak me aan. Maar in plaats van verlichting bracht de cursus me iets anders: confrontatie. Ik kwam weer in contact met mezelf en ontdekte hoe veel ik aan het wegduwen was. Mijn lichaam liet het ook zien, als een soort noodkreet.
Stress als Wake-Up Call
Dat moment bij de dokter was mijn eerste wake-up call. In de weken daarna begon ik mijn leven onder de loep te nemen. Ik voelde steeds beter aan wanneer er spanning was en ontdekte hoe ik daarmee omging. De conclusie was pijnlijk: elke keer als ik spanning voelde, duwde ik het weg door in mijn hoofd te gaan zitten.
Ik was heel goed in relativeren, analyseren en mezelf overtuigen dat het “wel prima” was. Tegelijkertijd begon ik te zien hoe mijn keuzes helemaal niet in lijn waren met wat ik echt belangrijk vond. Mijn relatie voelde niet goed, mijn werk gaf geen voldoening, en ik woonde in een stad waar ik me niet thuis voelde. Maar veranderen durfde ik niet. Want wat als ik de verkeerde keuze maakte? Wat als ik het niet kon? Wat als…
En dus bleef ik hangen. In mijn hoofd. Met een lichaam vol spanning.
Wat Is Stress Echt?
Stress is een uiting van spanning of druk waar je niet tegen bestand bent. Het is een alarmbel die je lichaam en geest laten afgaan om je te waarschuwen dat er iets niet klopt. Maar in onze maatschappij wordt stress vaak als normaal gezien. “Lekker druk zijn” lijkt een statussymbool, en burn-outs worden bijna als een soort prestatie gezien: je bent tenminste tot het uiterste gegaan.
Maar stress is gif. Het sloopt je lichaam, je geest en je relaties. Het was voor mij een harde waarheid om in te zien, maar het besef gaf me de kans om iets te veranderen.
Leven Volgens Het Perfecte Plaatje
Als ik terugkijk, zie ik dat ik mijn leven had opgebouwd volgens een bepaald plaatje. Een carrière in een hippe stad, een relatie moeten volhouden, en een constante drang om alles perfect te doen. Zoveel mogelijk uit het leven te halen. Maar dat plaatje was niet míjn plaatje. Het was een verzameling van conditioneringen, verwachtingen en ideeën die ik gedurende mijn leven had opgepikt.
Ik leefde een leven dat niet echt van mij was. En dat gaf onrust. Een leegte. Een gevoel dat er iets miste, zonder precies te weten wat.
Hoe Doorbreek Je Deze Cyclus?
De eerste stap is simpel, maar niet makkelijk: leef meer in je lijf en minder in je hoofd. In je lijf zit je hart. Daar zitten de echte verlangens die bij jou passen. Begin te ontdekken wat het voor jou betekent om écht te leven. Wat is belangrijk voor jou? Wat geeft je voldoening? Welke conditioneringen en verwachtingen mag je loslaten om je hart te volgen?
Dat klinkt misschien eenvoudig, maar het vraagt moed. Het betekent dat je de intense emoties die je normaal wegduwt, onder ogen moet komen. Je moet je angsten, onzekerheden en spanningen doorvoelen. Niet wegrennen, maar erdoorheen gaan.
In plaats van jezelf af te leiden met social media of eindeloos scrollen op je telefoon, ga je zitten met wat je voelt. In plaats van je gedachten te geloven als waarheid, observeer je ze. En in plaats van jezelf vast te zetten in perfectionisme, accepteer je dat het leven niet perfect hoeft te zijn.
Werken op vier niveaus: de sleutel tot echte verandering
Een vervullend leven ontstaat niet door alleen maar dingen aan de oppervlakte te veranderen. Echte, duurzame verandering begint op een dieper niveau. Daarom werk ik in mijn coaching altijd met vier niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Deze niveaus zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en pas als je op elk niveau ruimte en balans creëert, kun je volledig tot bloei komen.
1. Fysiek: verbinding met je lichaam
Je lichaam is je belangrijkste richtingswijzer. Het laat je voelen wanneer je over je grenzen gaat, wanneer je spanning opbouwt, maar ook wanneer je helemaal in lijn leeft met wie je bent. Vaak worden deze signalen genegeerd of onderdrukt, waardoor je steeds verder van jezelf af komt te staan. Door weer contact te maken met je lichaam – bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen, beweging en aarden – kun je je weer stevig en gegrond voelen. Het is de basis van rust en vertrouwen.
2. Mentaal: helderheid in je gedachten
Je gedachten kunnen je grootste vijand zijn, maar ook een krachtig hulpmiddel. Veel mensen blijven hangen in twijfels, piekeren over het verleden of maken zich zorgen over de toekomst. Dit zorgt voor mentale ruis die je belemmert om helder te zien wat je écht wilt. Door bewust stil te staan bij je gedachtepatronen en te leren ze los te laten, ontstaat er ruimte voor focus en innerlijke kracht.
3. Emotioneel: ruimte voor wat je voelt
Onze emoties zijn vaak de sleutel tot de diepere lagen van onszelf. Toch zijn emoties iets waar we snel voor weglopen, omdat ze te intens of ongemakkelijk kunnen voelen. Maar juist door je emoties te erkennen en ze toe te laten, creëer je beweging. Vastgezette energie kan weer gaan stromen, en dat zorgt ervoor dat je meer innerlijke balans ervaart.
4. Spiritueel: verbinding met je hart en ziel
Het spirituele niveau gaat over het vinden van de verbinding met je diepste zelf. Wat zegt jouw intuïtie? Wat leeft er in je hart? En waar verlang je écht naar? Dit niveau gaat voorbij aan je hoofd en richt zich op het contact met je ziel – de plek waar je echte verlangens en je ware potentieel liggen. Door deze verbinding te versterken, ga je keuzes maken vanuit liefde en vertrouwen in plaats van angst en controle.
De balans tussen de vier niveaus
Het werken op deze vier niveaus zorgt ervoor dat je niet alleen inzichten krijgt, maar ook daadwerkelijk de kracht voelt om stappen te zetten. Je creëert een stevige basis in jezelf, waardoor je je leven niet alleen kunt veranderen, maar ook kunt blijven groeien in lijn met wie je werkelijk bent. Je voelt je gegrond, helder, emotioneel in balans en spiritueel verbonden – en dat is de kern van voluit durven leven vanuit jezelf.
Het Leven Wordt Vervullend Als Je Loslaat
Ik zeg niet dat dit makkelijk is. Leven vanuit je hart en ziel is écht werk. Het is oncomfortabel en soms eng. Maar het levert zoveel meer op dan de constante onrust en stress waarmee je nu misschien leeft.
Toen ik begon los te laten wat niet meer bij me paste, ontdekte ik wat het betekent om écht te leven. Ik vond innerlijke rust, kracht, vrijheid, vervulling en focus. En dat gun ik jou ook.
Het hoeft niet in één keer. Begin klein. Kijk eerlijk naar waar je nu staat. Wat houd je tegen? Welke patronen wil je doorbreken? En wat is de eerste stap die je kunt zetten?
Klaar om je echte zelf te ontdekken?
Ik ben Elna en geloof dat iedereen de kracht heeft om een vervuld leven te leiden door echt contact te maken met hun ware zelf. Ik zie hoe mensen vastlopen in conditioneringen en maatschappelijke verwachtingen en het is mijn missie om hen te helpen los te komen van wat ze niet zijn, zodat ze stap voor stap hun diepste verlangens gaan leven.
Ik werk met avontuurlijke bewuste mensen die voelen dat ze vastzitten in hun leven. Ze hebben alles gedaan wat ‘moet’ in het leven, maar missen een diepe verbinding met zichzelf en hun ware doelen. Ze willen meer betekenis, richting, en rust vinden.
Door middel van sjamanisme, systemisch werk en ACT begeleid ik mensen naar een diepe, persoonlijke transformatie. Samen ontdekken we hun innerlijke kracht, wat hen helpt om blokkades los te laten, in hun kracht te staan en hun leven vorm te geven vanuit hun hart in plaats van hun hoofd.
Nieuwsgierig geworden? Neem contact met me op voor een ontdekkingssessie zodat we kunnen kennismaken.
