Veerkracht is de kracht om mee te bewegen met datgene wat zich aandient. Veerkracht is je vermogen om positief, strijdbaar en sterk te blijven in moeilijke tijden. Het is je vermogen om ‘terug te veren’ na tegenslag.

Het helpt je om proactief te zijn in veranderende omstandigheden en de regie in jouw leven te houden. Je blijft mentaal gezond door omstandigheden en moeilijke gevoelens als teleurstelling te accepteren, oplossingen te bedenken, kracht uit jezelf te halen en te leren over je ervaringen. En dat is ontzettend waardevol!

Vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) gezien bestaat veerkracht uit een samenspel van zes verschillende componenten:

Acceptatie, afstand nemen van je gedachten (defusie), mindfulness, zelfbeeld en overtuigingen (het Zelf), waarden en toegewijde actie.

Onder deze componenten leer je vaardigheden die je in situaties toepast, op een manier die voor jou werkt. Van deze ervaringen leer je, stel je bij en zo werk je aan het vergroten van je veerkracht.

Je kan de componenten en vaardigheden niet los van elkaar zien. Ze vullen elkaar aan en hebben elkaar nodig.