De spanningen in de wereld kunnen overweldigend zijn. Het nieuws staat vol veranderingen en onzekerheden, en het is makkelijk om je hierin mee te laten slepen. Angst kan je overnemen, je keuzes beïnvloeden en je laten twijfelen aan wat echt belangrijk is. Maar wat als je je niet gek laat maken? Wat als je de veiligheid en kracht in jezelf vergroot en je hart volgt, zelfs in tijden van chaos?
In deze blog lees je hoe je trouw blijft aan jezelf, keuzes maakt vanuit liefde in plaats van angst, en je innerlijke vuur laat branden. Niet alleen voor jezelf, maar ook om er voor anderen te zijn.
1. Begrijp de angst en herken wat van jou is
Het is normaal om spanning te voelen in onzekere tijden. Angst is een natuurlijke reactie van je brein op bedreigingen, maar niet alles wat je voelt is van jou.
Veel angsten komen voort uit verhalen die je hoort, het nieuws dat je ziet of de stress van mensen om je heen. Vraag jezelf af: Wat is van mij, en wat is niet van mij? Dit onderscheid maken helpt je om meer rust en overzicht te krijgen.
Praktische tip:
- Schrijf op wat je voelt en waar die gevoelens vandaan komen. Zijn ze gebaseerd op je eigen ervaring of op wat je van anderen hebt gehoord?
Voorbeeld: Als je angst voelt over financiële onzekerheid, bedenk dan: Wat weet ik écht over mijn situatie? Welke acties kan ik nú ondernemen om dit te verbeteren?
2. Blijf verbonden met jezelf: werk op vier niveaus
Om jezelf niet te verliezen in angst, is het belangrijk om verbonden te blijven met je kern. Dit doe je door te werken op vier niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Fysiek: Zorg goed voor je lichaam. Beweeg, eet gezond en zorg voor voldoende rust. Je lichaam is de basis van hoe je je voelt.
Mentaal: Herken de verhalen die je jezelf vertelt. Vraag jezelf af: “Helpt deze gedachte mij of houdt ze mij klein?”
Emotioneel: Sta stil bij je gevoelens. Laat ze er zijn, zonder oordeel.
Spiritueel: Vraag jezelf af: wat geeft mij energie en inspiratie? Hoe kan ik meer vertrouwen voelen in het grotere geheel?
Voorbeeld: Wanneer je je overweldigd voelt, probeer dan een eenvoudige oefening zoals ademhalen met aandacht. Leg je handen op je buik en adem diep in. Voel hoe je lichaam zich vult met kracht.
3. Maak keuzes vanuit liefde, niet vanuit angst
Keuzes maken vanuit angst zorgt vaak voor kortetermijnoplossingen die je verder van jezelf afbrengen. Denk aan beslissingen om jezelf te beschermen door je af te sluiten, terwijl verbinding juist belangrijk is.
Hoe kies je vanuit liefde?
- Vraag jezelf af: “Waar verlang ik echt naar?” en “Welke keuze brengt me dichter bij mijn waarheid?”
- Zorg voor jezelf, maar wees niet bang om er ook voor anderen te zijn.
Voorbeeld: Stel dat je geneigd bent om minder contact te hebben met mensen omdat het je rust geeft. Vraag jezelf dan af of dit komt uit liefde voor jezelf of uit angst voor overprikkeling. Balans is hierin essentieel.
4. Bescherm jezelf, maar sluit je niet af
Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen negativiteit en spanning, maar wees je bewust van het verschil tussen beschermen en afsluiten. Beschermen betekent grenzen stellen. Afsluiten betekent jezelf isoleren, waardoor je je eigen licht niet meer laat stralen.
Praktische tip:
- Creëer een ritueel waarmee je je dag positief begint en eindigt. Bijvoorbeeld: start de dag met drie dingen waar je dankbaar voor bent en sluit af met een moment van stilte of meditatie.
5. Laat je innerlijke vuur branden
De wereld heeft mensen nodig die hun licht laten zien, zelfs in donkere tijden. Jouw innerlijke vuur is je kracht, je energie, je liefde. Als je jezelf toestaat om je potentieel te ontdekken en te leven, inspireer je niet alleen jezelf, maar ook anderen om hetzelfde te doen.
Vraag jezelf af:
- Waar word ik blij van?
- Hoe kan ik dit vandaag tot uiting brengen?
Voorbeeld: Wanneer je voelt dat je wordt meegezogen in de negativiteit, kies dan bewust voor een actie die je voedt. Dit kan iets kleins zijn, zoals een gesprek met een vriend, of iets groters, zoals een nieuwe hobby beginnen.
Tot slot: ontdek jouw kracht en liefde
In een wereld waarin zoveel gebeurt, is het belangrijk om je eigen waarheid te kennen en je licht te laten schijnen. Door je eigen veiligheid te vergroten en keuzes te maken vanuit liefde, geef je niet alleen jezelf kracht, maar ook de mensen om je heen.
Wil je ontdekken hoe je jouw potentieel kunt laten stralen? Plan een kennismaking en kom er samen met mij achter hoe jij weer verbindt met jouw kracht, liefde en richting in het leven. Klik hier voor het contactformulier.
